【手稲山ヒルクライム】目指せ自己ベスト更新!

こんにちは。Tです。


ニセコヒルクライムに向けてヒルクライムの練習中です。

今年3度目の手稲山ヒルクライム

ちなみに過去2回はこんなタイムでした。

1回目40:53

2回目39:44


自己ベストは去年の39:08なのでまだまだですね・・・

今日は自己ベスト更新を目指して頑張ります!


いつも通り5号線を通っていざ!登ります!

ガチで登ってたので写真は一切なし。笑


ただ、その甲斐あって自己ベスト更新です!

37:59!ぎりぎり38分切りました!


やっぱ一定ペースでしっかり登る方がいいのかな?まだ正解が見えない・・・


この調子で頑張りますー!

【札幌→長沼】アイスを求めてポタライド

こんにちは。Tです。


最近暑い!暑すぎる!

こんな日には外気浴が気持ち良いサウナ・・・

と思ったけど膝の調子が微妙なので遠出はやめといた方が良さそう。


でも天気も良いし、どこかには行きたい!

平坦基調といえば長沼あたりでも行ってみようかな?

あまり行ったことないし。

距離は・・・30km!うん、ちょうどいい感じ!

ということでアイスを食べに長沼へ参ります!


当日の天気と装備はこんな感じ。

2022/07/03

天気:晴れ

気温:20度〜25度

 

装備品

ヘルメット:poc

キャップ:-

アイウェア:oakley(調光)

マスク:naroo mask

ジャケット:-

ジレ:-

ジャージ:maap(ロング)

アームカバー:-

グローブ:giro(ハーフ)

ニーウォーマー:-

レッグウォーマー:

インナー:おたふく(ノースリーブ)

ビブ:maap

ソックス:maap

シューズ:giro

シューズカバー:-

トップチューブバック:-

ドルバック:-

その他:-


長沼って平坦のイメージだったけど行くまでは微妙にアップダウンがあるのよね・・・

大したアップダウンではないけど地味に脚にくるやつ。


まぁ30kmなので1時間ほどで目的地に到着!

「あいちゅらんど」です!

ここらへんでは有名な店だけど初めて来ました。

この辺のアイス屋さんってどこも混んでて入りにくいイメージなんだよなぁ・・・

何にするか悩みましたが、推してそうな感じの生いちごソフトにしました!

うーん、思ったより普通のソフト。正直微妙かも?

暑すぎてどんどん溶けて、こぼれて大変だった。笑


このまま先に進もうかと悩んだけどやっぱり戻ります。

アイス食べたばっかりなのにコンビニで休憩。

アイスコーヒーのメガサイズ買いました。うん、多すぎ。普通に残しました。ごめんなさい。メガサイズなめてました。


来た道をそのまま帰っても楽しくないので北広島方面から帰ります。サンパークっていうところのセグメントをどなたかのブログで拝見したので自分も行ってみることに。中々いい感じのところでした!写真なくてすみません。登りしんどくて。笑


だいぶパワー使ったのでお昼はいつもの丸亀製麺でチャージ!安くて美味しくて最高ですね。

ぶっかけ冷や、かしわ天、ごはん小です。


今日はサクッと、こんな感じでしたー!

【駒岡周回コース(モアイ〜トイレ経由)】

こんにちは、Tです。


引き続き、ニセコHANAZONOヒルクライムに向けて練習します。

今回はお決まりの滝野すずらん公園を目指すルートで。

いつもは滝野すずらん公園から清田に抜けていくことが多いですが、最近周回コースなるセグメントを見つけたのでこのルートで走ってみます。


当日の天気と装備はこんな感じ。

2022/06/26

天気:晴れ

気温:20度〜30度

 

装備品

ヘルメット:poc

キャップ:-

アイウェア:oakley(調光)

マスク:naroo mask

ジャケット:-

ジレ:maap

ジャージ:maap(ロング)

アームカバー:-

グローブ:-

ニーウォーマー:-

レッグウォーマー:-

インナー:おたふく(ハーフスリーブ)

ビブ:maap

ソックス:maap

シューズ:-

シューズカバー:-

トップチューブバック:-

ドルバック:-

その他:-


前日のヒルクライムでの追い込みのせいか左膝にいまだ違和感が・・・

世間一般からしたら大した乗ってないんですけどね。貧脚すぎて悲しくなります。笑


昔、膝を痛めた時に使っていたサポーターを引っ張り出して装着!

こんなやつです。

https://www.amazon.co.jp/バンテリンサポーター-ブラック-ふつうサイズ-ひざ頭周囲-34-37cm/dp/B003JOWSD6/ref=asc_df_B003JOWSD6/?tag=jpgo-22&linkCode=df0&hvadid=204408889429&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=15316469288599252125&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1009050&hvtargid=pla-339842974301&psc=1&th=1&psc=1


結果的にこれがとても良かった!痛みが出ることなく走り抜くことができました!


今回走るルートとして決めたのがタイトルにもある通り「駒岡周回コース(モアイ〜トイレ経由)。

こんな感じのルートです。

ぐるっと周回する感じのコースですね。強い人はこれを何セットとかで回るのだろうか・・・

私はもちろん、1セットが限界。1セットに全力を尽くすスタイル!(体力ないだけ)


いざ走り始めて少し経つと膝の違和感は消え、いい感じに脚が温まってきました。

なんとなくペースもいい感じ?普段より重たいギアを選択して走れている気がします!


無事モアイ像まで辿り着き、そこから復路に進むところでした。

が、周回コースであることを忘れてドリンクタイムをとってしまった・・・不覚!

すぐに走り始めます。


復路は所々アップダウンがあるものの、基本は下り基調。かっ飛ばします!!!


そしてなんと・・・

このセグメントで3位を獲得!

走っている人が少ない可能性が高いですが。笑

ただ、10以内に入ること自体初めてなのでシンプルに嬉しい!

1位、2位の方との差はめちゃありますが、頑張ってみようかな・・・!

ヒルクライムレースへのモチベーション上がってきました!頑張ろう!


ただ、今日は昨日の膝の痛みもあるのでまだ走れそうですが大人しく帰ってサウナ行って休みます。


心なしか脚の筋肉も増えてきたような・・・

来週も頑張ろうー!!


「ニセコHANAZONOヒルクライム」に参加します!

こんにちは、Tです。


一念発起。

今までロングライドやゆるぽたメインで走ってきましたが、せっかくロードバイクに乗っているのでレースに出てみようと思います。

色々調べてみると初心者にはヒルクライムレースがおすすめとのこと。

ちょうど約1ヶ月後、8/7(日)にニセコで開催されるようなのでこちらにエントリーしました!

https://www.nisekohillclimb.com/information


全然トレーニングとかしてないけど大丈夫かな・・・?

情けない走りにならないように練習しておかないと。


あと1ヶ月登りまくります!!!

【手稲山→小林峠→旭山記念公園】

こんにちは。Tです。


ニセコHANAZONOヒルクライムに出るにあたってさすがに練習しとかないとまずいかなと思い、さっそく柄にもなくヒルクライムメインで走ってきました!


当日の天気と装備はこんな感じ。

2022/06/25

天気:晴れ

気温:20度〜30度

 

装備品

ヘルメット:poc

キャップ:-

アイウェア:oakley(プリズムロード)

マスク:naroo mask

ジャケット:-

ジレ:maap

ジャージ:maap(ハーフ)

アームカバー:-

グローブ:-

ニーウォーマー:-

レッグウォーマー:-

インナー:おたふく(ノースリーブ)

ビブ:maap

ソックス:rapha

シューズ:giro

シューズカバー:-

トップチューブバック:-

ドルバック:-

その他:-


札幌のヒルクライムといえば手稲山
久しぶりに手稲山でも登りますか!

登る前にしっかり補給。大事。うまうま。

補給も済ませたところで早速登りましょう!

ここを左に曲がります。

ストラバのセグメントはここを曲がった後の最初の信号を越えてからみたいですね。


しかし天気も良いので気持ちよく走れますな。

ただ今日は最高気温が30度くらいあるようでヒルクライムには暑すぎるかも・・・

前半はまだ写真撮る余裕があったので撮ってますが、後半はありません。そんな余裕なかったので。笑


というわけでいきなりゴール!

やはり、ちらほら自転車乗りの方々がいました。

ロードもいましたが、マウンテンバイクやクロスバイクで登っている人も。

ロードでもきついのにすごいな・・・


結構頑張ったつもりですが自己ベストには届かず。

やっぱ衰えるなー・・・


残念!

というわけで下山します。

ここ自販機とかあれば絶対売れるのにな・・・

今日は暑いのでウインドブレイカーやジレも不要。

気持ちよくダウンヒルを楽しめます。


下山後は五天山公園経由で小林峠へ。

こっち方面だと緩い斜度が続くので走りやすいですよ。


その後は補給として丸亀製麺へ。安くて、美味くて最高です。

いつものぶっかけ(冷・大)にかしわ天トッピングで空腹を満たします。

本当はこれで帰ろうと思ってましたが、走り足りないので旭山記念公園も登ることにしました。

短いけど斜度がきつくてちょうどいいんですよねー!

調べてみたら平均勾配7.8%もあったんですね。きついわけだ。

旭山記念公園の見晴らしの良い景色をしばし堪能して下山します。

夜はカップルだらけなので注意。サイクルジャージで行くとめちゃめちゃ浮きます。笑


さすがに無理しすぎたのか左膝が痛い・・・

最近なぜか左膝が痛くなりがち。なんでだろう?

負担かけすぎかな?


そんなこんなでしっかり追い込んだ1日でした!

明日も頑張ろう!!

【札幌→積丹】日帰りソロライド

こんにちは。Tです。


どうやら週末積丹の天気が良さそうだ・・・

でも、積丹まで行って帰ってきたら200km以上。

私の走力だときついかも。往復で同じ道もつまらない。

あれ?これこそ輪行の出番??

というわけでこんな感じのルートで積丹の気持ち良いところだけ走ろう作戦を決行しました!



当日の天気と装備はこんな感じ。


2022/06/18

天気:晴れ

気温:20度〜25度

 

装備品

ヘルメット:poc

キャップ:maap

アイウェア:oakley(調光)

マスク:naroo mask

ジャケット:-

ジレ:maap

ジャージ:maap(ロング)

アームカバー:-

グローブ:giro(ハーフ)

ニーウォーマー:-

レッグウォーマー:

インナー:おたふく(ノースリーブ)

ビブ:maap

ソックス:maap

シューズ:giro

シューズカバー:-

トップチューブバック:topeak

ドルバック:-

その他:輪行一式、ドイター


せっかく積丹まで行くなら神威岬や島武意海岸にも訪れたいので歩くためのサンダルも持っていきます。

大型サドルバックと悩みましたが今回はバックパックで。



7:14札幌駅発の始発に乗るため6:00過ぎには家を出ます。眠たい。

今回は輪行があるので着替えを用意。

こんな感じ。

走る格好の上にモンベルのウィックロンTと下はグラミチ のシャカパン。

ゆるぽたならこれでも行けそう。


そんなこんなでJRに乗り込み、小沢駅を目指します。

いい感じの田舎道になってきました・・・!

小沢駅到着!何もない!

何もなさすぎて写真も撮ってません。笑

駅名の看板くらい撮っておけばよかった。


輪行を解除し、すぐに走り出します。

中々良い天気だぞ・・・!

これは海沿いの道が期待できる!


朝から何も食べてないのでまずはコンビニで腹ごしらえ。うまうま。


泊村あたりから海が近くに!


これはテンション上がる!

苫小牧→白老あたり走る時も海は見えるけど遠いんだよね。

このルートはほんとに海が近くて気持ちいい!


ついつい飛ばしちゃうね。

追い風なのか、ゆるい下りなのか常に30km以上のハイペース。


神恵内村に入りました。

カントリーサインは竜なのね。


道の駅を見つけたので寄り道します。

サイクルラックもあるみたい。

やっぱりサイクリストもたくさん利用するのかな?

そしてここには謎の流木アートがいくつかあります。

夜みたらビビりそう。笑

他にもいけすに入った牡蠣やホタテが売られていたり、ちょっと特殊な道の駅でした。

名物のホッキバーガーを食べようか迷いましたが、お手洗いだけ済ませて先に進みます。


積丹に入った途端、道端にウニの残骸がちらほらと。密漁者が食べて捨ててったのか・・・?

自転車で踏んだらパンクするのでやめましょう(違う)


道も最高に気持ちいい!

積丹といったら神威岬。何回か行ったことあるけど、久々に行ってみます。

積丹っぽい岩肌が出てきました。

ゴールは近い!

ここまで快速に飛ばしてましたが、最後に斜度8〜9%くらいの坂がありました。

ここで体力削られた・・・

しんどかったので写真撮る余裕もありませんでした。


そんなこんなでようやくゴール!神威岬到着!

ここで用意したサンダルに履き替えます。


そう、行ったことある人ならご存知かと思いますが、神威岬って結構歩きます。


奥に小さく見える白い灯台まで歩けるんです・・・

SPD-SLシューズじゃさすがに無理!

もし行かれる方は是非歩きやすい靴のご用意を。

景色は絶景ですよー!

ちなみに1番奥まで行ったからといっていい景色が待ってるわけではないので注意。笑


島武意海岸っていうところの方が個人的におすすめで、今回も行きたかったのですが、体力的に断念。次回の楽しみに取っておきます。


神威岬を堪能したところで、次はお待ちかねのご飯!

ここに来ました!

せっかく積丹まで来たんだし、ウニ食べないと!

さて、メニューメニュー!

・・・高ぇ。

ということで「むらさきうに」のうにいくら丼にします!「ばふんうに」なんてとっても手が出せません。

これはこれで美味しかったからよし!写真に写ってないですが、味噌汁と佃煮もついてきます。


ご飯を食べて元気いっぱいになったところで余市駅を目指します!

また海沿いの道だ!

と思っていたら今度は山道へ。

今回はどちらかというとずっと下り基調だったのがここにきて登りが多くなってきました・・・

終盤に坂はきつい!

えっちらおっちら登ります。

そのあとは余市までトンネルandトンネル。

途中ローソク岩っていう有名なスポットがあったのでパシャり。

後ろに見えるのがそう。ちっちゃ!

そんなこんなで余市駅に無事到着!

予定した便よりも1本早い便で帰れますのですぐに輪行準備。ちょっと慣れてきたかも。


ちなみにこの積丹方面やニセコ方面は切符が現金のみのところも多いのでお気をつけて・・・

ニセコ行った時に切符代がギリギリで焦りました。


余市から輪行で札幌まで帰ります!!


今回も良いライドでした!

輪行を駆使すれば日帰りでも結構楽しめるね!

またタイミング見てやろうかな。

北海道にいれるうちに満喫しておかないと・・・

では、また!


【滝野霊園→小林峠】久々のトレーニングライド!

こんにちはTです。

今週は用事があって日曜の午後しか時間がなかったので久々に強度高めでトレーニング的な感じで走ります!


2022/06/12

天気:札幌(晴れ)

気温:17度

 

装備品

ヘルメット:poc

キャップ:maap

アイウェア:oakley(調光)

マスク:naroo mask

ジャケット:-

ジレ:maap

ジャージ:maap(ロング)

アームカバー:-

グローブ:giro(ハーフ)

ニーウォーマー:-

レッグウォーマー:

インナー:おたふく(ノースリーブ)

ビブ:maap

ソックス:maap

シューズ:giro

シューズカバー:-

トップチューブバック:topeak

ドルバック:-

その他:-


風は若干強かったけど天気は良好!

5月末で豊平川のサイクリングロードもようやく通行できるようになったのでそこを通っていつもの滝野霊園を目指します!

素晴らしい天気!!!

まずは真駒内公園までひた走ります。

この道は向かい風の方が多い気がするけど今日は追い風。快調に飛ばします。

真駒内公園からこんな感じの小道を走れるのが気持ちいいですね。途中何やらバードウォッチング?をしてるっぽい方々も。

脚の調子も良さそうなので滝野西側TTでのベストタイム更新を狙おうかな・・・

このコースは家から近い、かつサクッと走るのにちょうど良い距離というのもあって頻繁に走ってました。

今日は久々に追い込んで走ります!

着いたーーー!

かなり良いペースで走れた気がしたけど自己ベスト更新ならず。20秒ほど足りなかったみたい。残念。


久々にモアイの写真撮ります。良い天気。

謎に1体だけ顔が違う。笑

他にもストーンヘンジがあったり。

大きな大仏があったり。

見どころがたくさんあります!

自販機もあれば、どうやらカフェもある様子。

程よい距離と程よい登りで札幌のロードバイク乗りから人気なのも頷けます。

しかし良い天気!頂上は木が伐採されているので森林限界っぽい雰囲気を感じれます。笑

いつもは清田側に抜けていくことが多いですが、今回は周回コースがあるようなのでそこに行ってみます。

初めて行ってみたけどいい感じ!自然いっぱいで気持ち良い。

狐に2回も遭遇しました。

今度はこっちから登ってみようかな。

たぶん斜度はこっちの方がさらに緩いのかな?


本当はこれで帰る予定でしたが、走り足りないので急遽小林峠も行くことに。

若干膝は痛いけど大丈夫でしょう!


というわけでさくっと登りました。

あまり無理せず淡々と。

写真撮る余裕もなかったのでいきなりゴールの写真です。

久々に登ったけどやっぱり車通り少なすぎて走りやすい!

距離は短かかったけど心地よい疲労感・・・

たまには高強度で走るのも楽しいかも?

さて、次はどこ行こうかなー?